Калорийность инжира

Калорийность фиников и инжираДиетологи рекомендуют людям, которые сидят на диетах, вносить в свое питание инжир. Сколько калорий в инжире точно сказать невозможно, ведь это зависит от сорта, плода, условий в период роста, климатических условий, условий в период созревания. При употреблении этого фрукта вы можете, не боятся того, что наберете вес и ненужные вам калории.

Калорийность инжира, примерно, 49 ккал.

Съесть сразу много инжира просто невозможно, ведь в нем очень много сахаристости.  В свежем фрукте находится двадцать четыре процента сахаров, которые и составляют самую основную часть всех энергетических запасов,  а в сухофрукте 37  – 77 %. Также, во фрукте находится глюкоза, которая, является универсальным соединением и обеспечивает нас энергией. В инжире жиры почти отсутствуют и из-за этого сложно из них получить хотя бы немножко энергии.  Во фрукте содержится фруктоза, и она немало влияет на калорийность фрукта.

Калорийность сушеного инжира очень велика – 214 ккал, что не совсем подходит при диете. Такая разница в калорийности из-за того, что в сушеном инжире количество жиров доходит до одного процента, а сахаров – тридцать семь процентов, теперь ясно, почему энергетическая ценность очень сильно возрастает.

Калории инжира не такие уж и высокие, поэтому если вы не хотите прибавлять в весе, употребляйте данный фрукт всегда в свежем виде.


Еще немного интересных статей:

Понравилась статья: Калорийность инжира ?


  ссылки по теме:

Метки:



Статистика статьи: Калорийность инжира
  Просмотров: 2 989

Отзывы на статью: Калорийность инжира