Финская диета

Финская диета форумЛюдям, страдающим избыточным весом помогают только диеты, разработанные врачами – диетологами. Финские диетологи тоже не остались равнодушны к этой проблеме и разработали финскую диету, которая исключает из меню высококалорийные блюда, содержащие животные жиры и сахар.

Финская диета запрещает такие продукты:

Хлеб, животные жиры, рис, макароны, копченые продукты, сладости, консервы. Поваренную соль разрешается употреблять только в том количестве, как она содержится в естественных продуктах питания.

Такая диета основана на супе, при этом упор рекомендуется делать на рыбу и морепродукты. В день нужно кушать не меньше 5-6 раз.

Финская диета разрешает:

Нежирное мясо, овощи, рыбу, крупы (гречневую, перловую, овсяную), нежирное молоко, обезжиренный творог, кисломолочные продукты, фрукты. Из жидкостей разрешается кофе, чай, минеральная вода, фруктовые соки – не меньше двух литров в сутки.

Финская диета меню:

  • на первый завтрак приготовьте суп, кашу с молоком, выпейте фруктовый сок;
  • на второй завтрак суп и свежие фрукты;
  • в обед суп, отварите кусочек курицы, сделайте салат из тертой моркови или зелени, выпейте фруктовый сок;
  • на ужин суп, приготовьте жаркое из нежирного мяса, гречневую кашу, сделайте фруктовый салат, заправьте его йогуртом;
  • на ночь выпейте стакан молока.

Суп для финской диеты:

Необходимые ингредиенты: 500 гр. лука, 250 гр. моркови, 300 гр. сельдерея, 250 гр. петрушки, 250 гр. капусты, 200 гр. цветной капусты, 200 гр. лука – порея, стакан томатного сока, головка чеснока, базилик, черный перец.

Промойте овощи и мелко их нарежьте, залейте водой и варите до готовности. Сделайте из полученного супа пюре, добавьте в него специи и томатный сок. Проварите эту смесь еще 10 минут.

Такая диета рассчитана минимум на 14 дней, но она очень хорошо сбалансирована, поэтому разрешается сидеть на ней и дольше.


Еще немного интересных статей:

Понравилась статья: Финская диета ?


  ссылки по теме:

Метки:



Статистика статьи: Финская диета
  Просмотров: 211

Отзывы на статью: Финская диета